かみしめていませんか？

みなさんこんにちは！あかつき矯正歯科クリニックの歯科衛生士です。

ついに関東地方も梅雨入りしましたね！

湿気が多く嫌な時期ですが、夏を楽しみに乗り越えましょう！

さて今回はかみしめについてです。

本来、生理的な上下歯列の接触は、会話、咀しゃく、嚥下（飲み込み）間中で、平均17.5分と言われています。

みなさんはお仕事中にパソコンをしていたり、おうちでゲームに夢中になっていたりするときに、

上下の歯をぐっとかみしめていることはありませんか？

長時間かみしめをすることで、顎に負担がかかり、顎が痛くなることがあります。

顎が痛くなることは顎関節症と一般に言われますが、このかみしめを減らすことでも

顎関節症の症状が軽減されることもあります。

長時間パソコンにむかって集中して作業をしていたり、テレビをみているときなど、

もしかみしめていることに気づいたら、

『歯を離して力を抜き、舌は上あごにつけてくちびるを閉じる』

ようにリラックスしてみてください！

神奈川県秦野市の矯正歯科医院秦野伊勢原厚木小田原中井松田足柄の歯の矯正治療は、あかつき矯正歯科クリニックへ