こんにちは！あかつき矯正歯科クリニック衛生士です(●’◡’●)

最近は朝晩過ごしやすくなってきましたね🍁

さて、今回は咬みしめについてお話しさせて頂きます。

皆さんは普段お口を閉じている時、上と下の歯が接触していませんか。もし触れていたら要注意です。

通常、咬む筋肉やお口を開ける筋肉が活動していない状態であれば、上下の歯にわずかな隙間ができます。

日中咬みしめがある方は常に上下の歯を接触させているため、咬む筋肉が常に緊張した状態となり、長い時間続いた後にはとても疲労してしまいます。

パソコン作業・運転中・激しい運動などの場面で上下の歯を咬み合わせてしまう癖が、日中の咬みしめとなります。

日中の咬みしめの対処法

※唇は閉じて上下の歯は合わせない。

※咬み合わせている事に気付いたらすぐに離す。

※緊張や集中している時には、肩の力を抜いて深呼吸する。

※重い物を運んだり、激しい運動をするときは、特に注意する。

※頬づえをしないようにする。

• ぜひ、日常生活で意識してみてください。