こんにちは！あかつき矯正歯科クリニックの歯科衛生士です＾＾

連休が終わりましたね！連休中は休診のためご迷惑をお掛けしました。装置に不具合等ありましたらご連絡をお願いします！

今日は口呼吸と鼻呼吸についてお話します。

私たち人間は本来、口と鼻をその機能によって使い分けるようにできています。口はしゃべったり味わって食事をしたりするところで、鼻はにおいをかぐだけではなく呼吸をするところでもあります。最近では鼻ではなく口で呼吸する人が増えているのです。では鼻で呼吸するのと口で呼吸することがどのように違うのでしょうか。

空気中にはホコリ、細菌、ウイルスなどさまざまな異物や病原菌が混じっています。鼻呼吸でそれらを吸い込んだとしても鼻毛や鼻の粘膜などでろ過されて多くが鼻水となって排出されます。さらに鼻の奥には扁桃腺リンパ組織という免疫の最前線があり、ここで体内に異物が入ってくるのを防御してくれます。つまり、鼻は感染を二重に防いでくれる優れた”天然のマスク”なのです。

鼻呼吸をすると舌が上あごにべったりつきます。舌は筋肉の塊で血管が多く走っているため高い熱を持っています。その舌の熱も上あご、鼻へと伝わり、鼻の中の温度を上げているのです。また、鼻水は１日１ℓも分泌され、その多くが空気の加湿に使われているので鼻の中は湿度が維持できているのです。

口呼吸をすると冷たく乾燥した空気をいきなり喉から気管、肺へ吸い込むので、口の中の水分が奪い取られ唾液による殺菌、消毒作用が発揮できなくなります。口の中は歯周病菌などの細菌が繁殖しやすい環境になるのです。また、異物や病原菌の混じった空気を直接吸い込むことで、ウイルスが直接体内に入り込むと、インフルエンザや風邪などに感染しやすくなります。

このように、鼻呼吸は病気を予防してくれますが、口呼吸は病気を招いてしまうのです。

普段の生活からお口は閉じて、舌は上あごにあるようにしてみましょう！！

「口の体操　あいうべ」より