こんにちは！

あかつき矯正歯科クリニック 歯科衛生士です🦷

だんだんと寒い日が増えてきましたので体調には気を付けてくださいね🖐️

みなさんはお食事の時、正しい姿勢で食べることができていますか？

特にお子さんの場合　正しい姿勢を保つことは口腔機能発育のために最も重要な要素の一つです。

　正しい姿勢　➡　正しい舌や唇の位置　➡　正常な歯列・咬合

と繋がっていきます。

食事の時の姿勢・食べ方チェック

• 〇
• ・体に合った机と椅子の高さ（ひじが直角になる高さ）
• ・顎が出ていない
• ・骨盤が立っている
• ・机と体の隙間がこぶし一個分
• ・ひざが直角
• ・足裏全体が床についている
• ・前歯で嚙み切って左右の奥歯で交互に噛む

×

・机が高すぎる（腕が動かしづらい高さ）

・椅子が高すぎる（足がブラブラしている）

・机が低すぎる（猫背になっている）

・椅子が低すぎる（足を投げ出している）

・ひとくちの量が多すぎる

・口を開けてクチャクチャ食べる

・水分で流し込むようにして飲み込む

これをきっかけにご自身やお子さんのお食事の時の姿勢を思い返してみてください。

悪い姿勢に当てはまるようだと、不正咬合へと繋がってしまうことがありますので

日ごろから正しい姿勢を意識しましょう！💁‍♀️