• こんにちは！あかつき矯正歯科クリニック歯科衛生士です😁

朝晩と日中で気温差が大きいので、体調にはお気を付けください❄️

寒くなってくると、体が力んでしまうことありませんか？

体だけではなくお口の中でも力を入れてしまう、嚙みしめについてお話させていただこうと思います☺️

通常、噛む筋肉や口を開ける筋肉が活動していない状態であれば、上下の歯にわずかな隙間ができます。

日中、噛みしめがある方は常に上下の歯を接触させているため、噛む筋肉が常に緊張した状態となります。

上下の歯を噛み合わせてしまう癖が、日中の噛みしめとなります😰

日中の噛みしめの対処方法💁‍♀️

・噛みしめていることに気が付いたら、唇は閉じて上下の歯を離しあごの力を抜く

・緊張時、集中時には姿勢をよくする

• ・あごのストレッチやマッサージを行って、噛む筋肉をリラックスさせる

・痛みがあるときは、長時間硬い物を噛まない

・頬杖をしないように注意する

・重い物を運んだり、激しい運動をする時は特に注意する

寒さはこれからが本番です❗️心身ともに暖かくして、リラックスしてお過ごしください😋